Программа тренировок на 3 дня, включающая упражнения на пресс, прыжки, махи ногой в сторону, приседания, ходьбу на месте с высоким поднятием колена и наклоны в сторону. Каждый день предусмотрены разные упражнения и количество подходов. Рекомендуется выполнять упражнения утром и вечером.